Risplendi nel Tuo Corpo!
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“Risplendi nel tuo Corpo!” NEW EDITION
Group program ad alto tasso di trasformazione!
L’energia magica di sostegno e motivazione che si crea nel gruppo, unita alla mia guida attenta e sensibile, saranno il catalizzatore del tuo cambiamento nel corpo, nel cuore e nei pensieri!
Immergiti in questa meravigliosa Academy, in cui potrai Risplendere nel Corpo e migliorare la tua forma fisica come mai prima.
Per fare tutto questo è necessario compiere dei precisi step energetici e strategici, io li chiamo le “Fondamenta del cambiamento”:
• Ripulirti da ciò che ti sta rallentando e facendo disperdere troppe energie internamente (pensieri, emozioni, dialogo interno, scarsa fiducia in te, procrastinazione…)
• Potenziare le tue risorse, trasformando le tue fragilità in punti di forza
• Agire i due precedenti step nel tuo quotidiano con divertimento, costanza, e più tempo di qualità per te stessa e per ciò che ti sta più a cuore!
La New Edition potenziata di 12 settimane include:
• 9 Call trasformative di gruppo di 1h (3 al mese).
• 3 Call individuali di 1h dove potrai scendere in profondità con me (1 al mese).
• Homework 100% pratici e materiali di lavoro integrativi.
• Accesso al mio videocorso sempre aggiornato per 1 anno (incluso: Alimentazione Naturale e Funzionale)
• Il mio supporto tramite gruppo privato dedicato alle partecipanti, dal lunedì al venerdì, durante le 12 settimane di program.
• Q&A finale.
• 1 sessione di gruppo di Follow Up (dopo 1 mese dal termine del program).
• Accesso a Fast Program Body Lab
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1MASTERCLASS: LE CHIAVI PER RISPLENDERE! (Fisiologia, Energetica Nutrimento)100 minuti
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2MEDITAZIONE PER PARTIRE LEGGERI12 minuti
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3Lezione 1.1 Conosci davvero TE STESSA? Pitagora aiutaci tu!40 minuti
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4WORKSHOP: "Costruisci il tuo TEMA NUMEROLOGICO!"110 minuti
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5Lezione 1.2 Talenti: un esercizio per te!4 minuti
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6Lezione 1.3 LIBRETTO D’ISTRUZIONI DELL’ESSERE UMANO!35 minuti
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7Lezione 1.4 Esercizio "COME MI SENTO? COSA PENSO? VERO o NON VERO?"3 minuti
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8Lezione 1.5 Esercizio "CANCELLA e RISCRIVI!"7 minuti
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9TECNICA per TRASFORMARE LA FAME NERVOSA IN SETE8 minuti
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10Come alimentare la tua MOTIVAZIONE: ESERCIZIO6 minuti
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11INDUZIONE IPNOTICA PER SENTIRTI ENERGICA E RINNOVARTI15 minuti
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12APPROFONDIMENTO: EGO vs VERO SE'47 minuti
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13ESERCIZIO: Allena la mente temporale al PRESENTE!8 minuti
https://youtu.be/3E9g90jJYc8
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14NEW! Equilibria il tuo femminile & maschile11 minuti
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15NEW! Fasi del Ciclo di Trasformazione15 minuti
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16NEW! Come prendere DECISIONI allineate al tuo Vero sè8 minuti
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17ALIMENTAZIONE e MTC: la NATURA è la SCELTA più adatta per il tuo BENESSERE!60 minuti
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18ALIMENTAZIONE in MTC: YIN e YANG, esempi pratici40 minuti
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19Lezione 2.1 Cos’è l’Alimentazione FUNZIONALE40 minuti
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20Lezione 2.2 COMBINAZIONI FUNZIONALI: MENU’2 minuti
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21Lezione 2.3 COLAZIONI FUNZIONALI2 minuti
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22Lezione 2.4 CARBOIDRATI E DIETE VEG17 minuti
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23Lezione 2.5 PROTEINE e DIETE VEG17 minuti
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24Lezione 2.6 COME COSTRUIRE I MENU' QUOTIDIANI1 minuto
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25AUTO TEST KINESIOLOGICO: oscillazione in piedi (parte 2)8 minuti
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26Prima di partire: COME PRENDERE LE MISURE!5 minuti
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27DO IN e meridiano di MILZA (auto trattamento)24 minuti
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28RESPIRAZIONE ENERGETICA per RICARICARE I RENI6 minuti
Allenta il mal di schiena e la rigidità, con questo tipo di respirazione da fare in piedi. FOCUS: bacino.
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29ESERCIZI di RESPIRAZIONE per PSOAS e DIAFRAMMA5 minuti
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30SOS SCHIENA! Lezione completa con FITBALL e ROLLER45 minuti
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31PREPARARE SCHIENA, ANCHE e BACINO agli ALLENAMENTI14 minuti
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32PARTE 1: POSIZIONI FONDAMENTALI e POSTURE CORRETTE6 minuti
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33PARTE 2: POSIZIONI FONDAMENTALI e POSTURE CORRETTE6 minuti
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34PARTE 3: POSIZIONI FONDAMENTALI e POSTURE CORRETTE18 minuti
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35RISCALDAMENTO per POLSI, BRACCIA e SPALLE6 minuti
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36COME PORTARE FOCUS MENTALE ed EFFICACIA agli ESERCIZI2 minuti
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37WORKOUT del MATTINO in 15'15 minuti
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38FOCUS GLUTEI17 minuti
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393 ESERCIZI per GAMBE TONICHE e GLUTEI ALTI4 minuti
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40ADDOME E BRACCIA FORTI con le PATTINE3 minuti
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41COMPITI per CASA QUOTIDIANI, tra una LIVE e L'ALTRA7 minuti
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42COME ALLENARE FORZA e FLESSIBILITA'3 minuti
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43RISCALDAMENTO "FLOW": livello INTERMEDIO-AVANZATO6 minuti
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44CIRCUITO: CULOTTE DE CHEVAL26
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45ESEMPIO di WORKOUT LIVELLO AVANZATO3 minuti
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46STRETCHING per POLSI, BRACCIA e SPALLE3 minuti
Utilizza la parete, per allentare le tensioni al capo lungo del bicipite, a polsi e collo.
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47TOGLI TENSIONE DA SPALLE E SCHIENA!45 minuti
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4815' ALLENAMENTO LASER17 minuti
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4930' Workout TOTALBODY (liv. intermedio)32 minuti